Domácnost
- U novostaveb / rekonstrukcí použijte stíněné kabely (zejména u dřevostaveb), vedené paprskovitě, dbejte na kvalitní uzemnění a vyrovnání potenciálu.
- Minimalizujte rozvody ve stěnách v ložnicích, zejména kolem postelí a dalších klidových zón. Tzn. zásuvky a lampičky min.100 cm od hrany postele.
- Systémy Smart Home veďte v kabelovém rozvodu.
- Používejte odpojovače sítě (Gigahertz Solutions) pro místa dlouhodobého pobytu (ložnice, dětské pokoje).
- U elektrických zařízení bez uzemnění (zejména lampičky) zkontrolujte, zda zástrčka je správně otočena do zásuvky. Fáze musí být na straně vypínače. Lze jednoduše zjistit pomocí bezkontaktní zkoušečky napětí Volcraft MS 18/2.
- V ložnicích a dětských pokojích minimalizujte elektrická zařízení.
- Nepoužívejte zářivky, ale klasické žárovky, případně LED žárovky s CRI indexem > 90, teplotou chromatičnosti 2700 K a s minimálním stroboskopickým efektem (zjistíte pomocí kamery mobilního telefonu, u kvalitní LED se obraz nechvěje), např. Voltolux LED (Bauhaus).
- LED pásky používejte jen v kovových uzemněných lištách a s výše uvedenou kvalitou.
- Nepoužívejte nízkonapěťové halogenové žárovky. Transformátor vytváří silná elektromagnetická pole.
- Pokud používáte Babyphone, umístěte jej alespoň ve vzdálenosti 1 metr od dítěte a kupte výrobek, který spíná rádiové vlny pouze při přenosu zvuku.
- Pokud používáte elektrický vařič, umístěte ho min. 2 metry od klidových zón. Nepoužívejte indukční a mikrovlnné vařiče.
- Nepoužívejte elektrické podlahové vytápění, popřípadě výjimečně použijte takové, u kterého je fáze a zpětný vodič v bezprostřední blízkosti (např. https://www.rak-waermetechnik.de/)
- Nepoužívejte bezšňůrové telefony v domácnosti DECT.
- Televize, reproduktory a další zařízení kupujte bez zabudovaného wifi.
- Používejte přístroje s uzemněním.
- Používejte dřevěné postele a matrace bez kovových pružin. Kov v blízkosti těla ovlivňují přirozené magnetické pole země.
- Používejte přírodní materiály (bavlněné záclony, závěsy, dřevěné podlahy, přírodní linoleum, parkety ošetřené olejem / voskem. Umělé hmoty a povrchy mohou vytvářet silná elektrostatické pole.
Zaměstnání
- Při práci s notebookem volte zařízení s uzemněním (zástrčka se zemnícím otvorem), nebo notebook dodatečně uzemněte.
- Používejte kabelovou externí klávesnici a kabelovou myš a nepokládejte notebook na tělo.
- Volte pevné připojení k internetu, vypněte na notebooku wifi/bluetooth a nastavte letecký mód.
- Při práci u počítače pracujte na „směny“. Vyřiďte nutné úkoly na počítači a poté vypněte obrazovku a řešte další úkoly.
- Veškeré přívodní kabely umístěte co nejdále od Vašeho pracovního místa.
- Používejte přírodní materiály – dřevěné podlahy, stoly, bavlněné závěsy, rostliny apod.
Mobilní telefony a připojení k internetu
- Využívejte primárně pevné připojení k internetu. Pro tablety, mobily lze využít adaptéru RJ45-USB/USB-C.
- Pokud využíváte wifi, vysílač umístěte mimo klidové zóny a pomocí časových hodin vypínejte přes noc. Wifi nastavte pouze na 2,4 GHz a snižte jeho výkon. V kancelářích a školách lze využít systémy Li-Fi (přenos dat přes světelný paprsek).
- Využívejte bezdrátové hands free (hlasitý odposlech), případně sluchátka. Vypněte datový přenos, wifi a bluetooth.
- Na noc nastavte mobilní telefon na letecký mód. Budící funkce zůstanou v činnosti.
- Netelefonujte v místech kde je slabý signál (auta bez hands free, výtahy…).
- Dobu telefonování zbytečně neprodlužujte.
- Při telefonování bez hands free držte telefony nejlépe jeden až dva centimetry od hlavy.
- Nenoste mobilní telefony na těle.
- Nepořizujte mobilní telefony malým dětem.
Elektrická a magnetická pole z vnějšího prostředí
- Velmi silná elektrická pole jsou kolem vysokonapěťových vedení. Doporučené vzdálenosti – cca 1m na 1kV vedení. Tzn. například vedení VVN 110kV – 110m. Někdy stačí i méně dle topografie krajiny, zástavby a vzrostlé zeleně.
- Někdy je nutné se přestěhovat do vhodnějšího prostředí. Při nižších hodnotách záření, lze aplikovat materiály, které dokáží elektromagnetická pole odstínit.
- Vysílače mobilních telefonů by se neměli stavět na obytných budovách, i když elektromagnetické pole je zpravidla několikanásobně větší v prostoru před vysílačem než pod ním.
- Vnější zdroje: trafostanice, vlakové a tramvajové koleje, metro, vysílače mobilních telefonů, rozhlasu, televize, radary, amatérské vysílače.
Doporučený postup
- Omezit používání el. přístrojů (určit, které jsou bezpodmínečně nutné)
- Odpojovat (manuálně, automaticky – odpojovač sítě)
- Dodržovat vzdálenost
- Pokud nelze použít předcházející body – odstínit